女士來(lái)例假吃什么好？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

您好，在月經(jīng)期間多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果及溫?zé)岬囊紫氖澄?，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以多喝些紅糖水來(lái)緩解癥狀。建議月經(jīng)期間要注意腹部保暖，不要受涼，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持局部的清潔干燥，多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證睡眠充足。

閔金華 主治醫(yī)師 貴州省第二人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

注意經(jīng)期衛(wèi)生，不要熬夜勞累緊張，禁止性生活，禁食辛辣刺激食物，避免著涼，腹部保暖，痛經(jīng)的情況可以喝紅糖水緩解痛經(jīng)的情況，要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。同時(shí)經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯(cuò)。