吃什么能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

內(nèi)分泌失調(diào)是人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌的各種激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下，激素是保持穩(wěn)定平衡的。內(nèi)分泌失調(diào)的原因主要分為外在原因和內(nèi)在原因兩個方面，外在原因包括不良生活習(xí)慣、環(huán)境、飲食和情緒等，內(nèi)在原因包括自身免疫、感染和遺傳等因素。建議飲食上注意多補充水分，保持心情愉快，按時作息，生活有規(guī)律，多吃水果和蔬菜，一定要去合理的搭配飲食。少吃油膩和刺激性的食物，平時不要熬夜，保持充足的睡眠習(xí)慣。祝健康

姚平龍 主治醫(yī)師 武漢大學(xué)中南醫(yī)院

擅長：全科

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食，運動上入手，必要時輔以藥物治療。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)。還要有科學(xué)的生活保持規(guī)律、別整晚不睡覺，不要經(jīng)常熬夜。