來大姨媽吃什么好？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經不調、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術及婦科腫瘤的恢復調理均有較好的療效。

在經期飲食禁忌吃過涼過硬和腥類食物，以容易消化，有暖宮作用的食物為佳。喝些紅糖水，羊肉湯有緩解經期不適的癥狀，還要注意保暖，保持外陰清潔干燥，勤換衛(wèi)生巾。建議應該避免壓力大，注意少食生冷刺激性食物，觀察經期出血量的情況是否正常，注意局部的衛(wèi)生較好

林慧穎 主治醫(yī)師 ?？谑械谒娜嗣襻t(yī)院

擅長：全科

女生來月經的時候，可以吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，補充足夠的水量、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。一般在醫(yī)學上建議要攝入足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養(yǎng)。