來月經(jīng)了吃什么好？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，女性來月經(jīng)時一般都會失血，可以吃一些補血的食品。如牛奶，牛肉，羊肉，雞蛋，胡蘿卜，蘋果，荔枝等。來月經(jīng)期間，由于雌、孕激素的比例失調(diào)，有的女性會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定如抑郁，易怒，煩躁等癥狀?？梢猿砸恍┦澄锞徑膺@些癥狀。如芹菜，胡蘿卜，海參，卷心菜，豬瘦肉，木耳，蘑菇，山藥等。切記月經(jīng)期不能吃生冷，辛辣，刺激性的食物，也不能著涼。

柴月泵 主治醫(yī)師 天津市兒童醫(yī)院

擅長：全科

女性可根據(jù)自己月經(jīng)量的多少來判斷是否需要在月經(jīng)期間食用補血的食物。并不是所有的女性都需要補血。量大有輕度貧血者可食用鴨血、豬肝、花生等補血類食物，量少身體并無大礙者不必刻意食用營養(yǎng)品，可多喝水補充體內(nèi)水量，因為月經(jīng)期多數(shù)女性易引起口干。