我人一直以來都比較瘦，身上肌肉比較多，脂肪含量比較少，例假來臨的時候常常發(fā)痘痘，有時候人也比較容易發(fā)脾氣，例假天數(shù)比較少，量也不多，女人雌激素低吃什么好呢？
 黃薇 副主任醫(yī)師 湖南省人民醫(yī)院 擅長：內(nèi)鏡診治普通婦科疾病，婦科腫瘤的診斷與治療。 女人雌激素低主要建議吃富含雌激素的食物，會推薦吃蜂王漿、亞麻籽、葵花籽、芝麻、洋蔥等食物，還可以吃黃豆和豆制品，這些豆類含有大量植物雌激素，可以為人體起到補充作用。而且還要吃蛋白質(zhì)、維生素等豐富的食物，保證營養(yǎng)膳食均衡。建議你平常要調(diào)整好自己的心情多在戶外運動。 |
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