身上來(lái)月經(jīng)吃什么最好？

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

你好，在月經(jīng)來(lái)潮期間多吃高蛋白質(zhì)食物，比如乳制品，瘦肉，雞蛋等，不要吃冷涼辛辣刺激性的食物，不要吃寒性的食物，比如海鮮，多喝熱水。在月經(jīng)來(lái)潮期間建議不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。月經(jīng)期間注意衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，保持干凈，護(hù)墊勤更換。

孫曉扎 主治醫(yī)師 青島市腫瘤醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

如果你的體型偏瘦，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，由于身體有失血，所以身體會(huì)比較虛弱的，飲食上可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞湯，魚(yú)湯，排骨湯等，平時(shí)也可以堅(jiān)持每天吃三個(gè)大棗，具有補(bǔ)氣血的作用。建議平時(shí)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要注意休息，飲食上適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意腹部的保暖。