女人更年期怎么調(diào)理身體？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

您好，更年期又稱為圍絕經(jīng)期綜合征，是指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。
根據(jù)您的病史描述，建議可到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，?？浦委?。平時(shí)要注意情緒的調(diào)整，適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)自身體質(zhì)。注意休息，少熬夜。飲食上：少吃辛辣刺激食物，少吃油炸食品，少吃生冷冰的食物，多吃新鮮瓜果蔬菜等。

李志環(huán) 主治醫(yī)師 海南省婦幼保健院

擅長(zhǎng)：全科

女人調(diào)節(jié)更年期身體癥狀應(yīng)該注意以下方面：要保持樂(lè)觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分發(fā)揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛,食欲增強(qiáng),睡眠安穩(wěn),生活充滿活力。