自己來月經(jīng)的時候是有一點發(fā)黑的那種，而且肚子也有一點疼痛，脾氣也特別的不好，自己之前都沒有這樣過，而且晚上的時候還會失眠，請問月經(jīng)期間吃什么好及吃豆類綠葉蔬菜等好嗎？
 黃薇 副主任醫(yī)師 湖南省人民醫(yī)院 擅長：內(nèi)鏡診治普通婦科疾病，婦科腫瘤的診斷與治療。 月經(jīng)期間由于體內(nèi)的雌激素水平不穩(wěn)定，這個期間子宮內(nèi)膜出現(xiàn)脫落，引起免疫力會降低，應(yīng)該多吃一些動物的肝臟，綠葉的蔬菜和水果補充能量，補充維生素以及微量元素，預(yù)防出現(xiàn)因出血導(dǎo)致的貧血。飲食還應(yīng)該注意，不能吃過涼過辣的食物，可以多吃一些香蕉，蘋果，榴蓮等水果。建議多喝一些烏雞湯，蓮子瘦肉湯。多喝姜糖水，可以起到溫里散寒通經(jīng)活絡(luò)的作用。 |
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