來月經(jīng)吃什么食物好呢？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，女性來月經(jīng)期間可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、養(yǎng)血補(bǔ)血的食物。比如肉、蛋、奶、動物血、大棗、紅糖之類的食物。保持樂觀心態(tài)，少發(fā)脾氣少生氣是很重要的。同時經(jīng)期還要避免熬夜，適當(dāng)多休息。注意腹部保暖少吃生冷寒涼食品，以免引起痛經(jīng)等癥狀

王佑值 主治醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院

擅長：全科

月經(jīng)期要注意多喝溫水，保持大便通暢，可以多吃一些利于經(jīng)水之行的食物，經(jīng)期多進(jìn)食可以補(bǔ)鐵的食物，如豬肝、菠菜，鐵是造血的主要原料，月經(jīng)期間經(jīng)血流失過多，注意葷素搭配，保持飲食均衡。避免進(jìn)食酸辣刺激性食物。