女人來例假吃什么好？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術治療以及各類陰式手術。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

正常女性來月經(jīng)的時候，第2~3天都會出現(xiàn)月經(jīng)量比較多的現(xiàn)象，月經(jīng)期間，正常飲食就可以，但是不能夠使用生冷硬太過寒涼的食物，并且也要注意避免著涼的現(xiàn)象，著涼也有可能會引起月經(jīng)量增多的。并且月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水，有助于調(diào)理痛經(jīng)的現(xiàn)象的。

柴娟 主治醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院

擅長：全科

經(jīng)期的時候需要通過補血來調(diào)理身體，搭配合理的食物就能夠滿足月經(jīng)期的生理需要。比如豬肝，很好的補血食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以熬湯喝，湯屬于熱性，很適合女性朋友經(jīng)期食用。還可以多吃一些黑豆、菠菜、胡蘿卜，都有補血的作用，桂圓、大棗都可以。