月經(jīng)后吃什么好補(bǔ)氣養(yǎng)顏？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，月經(jīng)后女性容易出現(xiàn)氣虛兩虛，如果月經(jīng)量過(guò)多的話，長(zhǎng)期會(huì)容易出現(xiàn)失血性貧血，皮膚干燥無(wú)光澤，頭發(fā)干枯等。建議您平時(shí)可以熬紅棗桂圓湯，紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，也可以用當(dāng)歸，黨參熬水喝等。平時(shí)要注意休息加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，月經(jīng)期間避免寒涼性的食物。

李煥晨 主治醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)研究院廣安門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

月經(jīng)期間，應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、薏苡仁粥等，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。