月經(jīng)可以吃什么蔬菜？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，根據(jù)你的描述，你說的這種年青女性痛經(jīng)，是一個比較常見的癥狀，原因很多。但經(jīng)期必須要注意不要下冷水等受寒涼，令到血液流出不暢，加重痛經(jīng)癥狀。飲食注意吃溫?zé)岬?，從冰箱里拿出來的飲菜一定要加熱，冷飲、水果等放室溫下半小時后才可以吃。忌食雪糕等冰凍食品。多飲熱水，多食有營養(yǎng)易消化食物，如雞蛋、瘦肉、排骨湯等。祝你身體健康，生活愉快

李文卿 主治醫(yī)師 解放軍第四〇一醫(yī)院

擅長：全科

在月經(jīng)期間，女性可以吃一些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿卜、菠菜、南瓜、大豆等。這些蔬菜對于緩解緊張情緒，排除經(jīng)期不適有很好的幫助。有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類。