女人更年期注意什么？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，根據(jù)你的描述，女人更年期雌激素分泌水平下降，月經(jīng)紊亂，身體衰老，斷經(jīng)，面臨事業(yè)退居二線，皮膚松弛，膠原蛋白流失等情況，都會(huì)身心不愉快，影響心情。一定要調(diào)整好，面對(duì)老年?duì)顟B(tài)。轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣和愛好，可以和老友一起旅游，散步，游泳，練習(xí)瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，使自己忙碌起來，不要胡思亂想，光想著年齡大了，年齡只是個(gè)數(shù)字。

王銀寶 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

多穿幾層衣服， 里面最好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時(shí)，喝一杯冷水或冷果汁。 堅(jiān)持鍛煉。有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。 多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。