月經(jīng)來了吃什么比較好？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，月經(jīng)來潮以后，建議適當(dāng)增加營養(yǎng)，不要太勞累，多吃些禽蛋瘦肉，不要做劇烈運動，避免導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者經(jīng)期延長，一般月經(jīng)干凈以后這種癥狀會逐漸緩解。如果月經(jīng)量過多，可以等月經(jīng)干凈以后去醫(yī)院檢查子宮附件B超，排除子宮內(nèi)膜病變的可能。

姚隆華 主治醫(yī)師 武漢市中心醫(yī)院

擅長：全科

月經(jīng)期要注意多喝溫水，保持大便通暢，可以多吃一些利于經(jīng)水之行的食物，如紅糖牛奶當(dāng)歸桂圓，還可以多吃些豆類魚類等高蛋白食物，以補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)素，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べんw操拉伸的運動，促進血液循環(huán)，避免太過勞累。