更年期吃什么好得快？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，絕經(jīng)前后這一段時間處于是更年期，這個時候體內(nèi)的激素急劇下降，會出現(xiàn)更年期綜合癥，比如心煩，心慌，失眠，脾氣暴躁，出虛汗等。如果你的癥狀比較嚴(yán)重，那么可以服用雌激素，可以服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，比如谷維素，服用滋陰的中成藥或者是中草藥。飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑远怪破?，能夠提高體內(nèi)的雌激素水平，體育鍛煉。

李文卿 主治醫(yī)師 解放軍第四〇一醫(yī)院

擅長：全科

女性更年期一般為45-50歲，更年期婦女應(yīng)該注意以下方面：增加蛋白質(zhì)類食品，在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得，這類食物可以有效緩解更年期不適。