吃什么對孕婦好？

王曉梅 主任醫(yī)師 北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：圍產(chǎn)期的營養(yǎng)保健，孕前孕期咨詢，高危妊娠，妊娠期糖尿病的診斷與治療及胰島素治療；妊娠合并子宮肌瘤，卵巢囊腫等的手術(shù)時機(jī)及手術(shù)治療；難產(chǎn)處理，分娩鎮(zhèn)痛，宮頸環(huán)扎，妊娠合并甲減，血小板減少等的診斷和治療；如妊娠感染，前置胎盤，糖尿病，妊娠高血壓，重度子癇前期，剖宮產(chǎn)再孕，產(chǎn)后出血，羊水栓塞，胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限，不孕不育，孕期保建，優(yōu)生優(yōu)育咨詢等。

你好，根據(jù)你提出的問題，懷孕期間可以多吃。1，葉酸，在胎寶寶的成長過程中，太重要了，是腦發(fā)育的“支柱”，也是神經(jīng)分化生長的關(guān)鍵。如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。所以孕前以及孕早期一定要定量補充葉酸，可預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形。2、含鐵的食物，鐵元素是十分重要的。特別是懷孕之后，體內(nèi)的血要供給胎寶寶，會形成需求量大的局面。那么在懷孕的時候就要補充鐵元素，多吃含鐵的食物，以便滿足自己的同時能供給寶寶發(fā)育。3、含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)，是人體結(jié)構(gòu)中的“主角”，當(dāng)然也是寶寶發(fā)育的主體。一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質(zhì)，特別是在孕早期，胎寶寶的需求并不大時，因此還不需額外補充，但是到了孕晚期，寶寶的發(fā)育開始迅速，這時候就要注意蛋白質(zhì)的補充了，每天增加25克就能滿足胎寶寶發(fā)育。4、含鈣的食物，鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，自然也是胎寶寶骨骼發(fā)育的重要組成部分。胎寶寶在整個發(fā)育的過程，需要消耗母體大量的鈣，所以對鈣的補充一點也馬虎不得。如果缺鈣會引起腿抽筋、肢體麻木，也會影響到寶寶的骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良、佝僂病等。

柴月泵 主治醫(yī)師 天津市兒童醫(yī)院

擅長：全科

平時可以吃些全麥的食物，可以補充鐵和辛，而且還可以緩解孕吐反應(yīng)，多喝牛奶，酸奶等，對腸道也好。香蕉可以緩解孕吐還可以緩解疲勞。要多吃瘦肉以補鐵。要吃動物的肝臟，以補充葉酸。你每天進(jìn)食至少一種富含維生素C食物，柑桔，葡萄，草莓，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。