女孩經(jīng)期吃什么水果好？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，經(jīng)期注意多吃含維生素C豐富的水果及蔬菜，包括蘋果、橘子、柚子、橙子、獼猴桃、香蕉、石榴、木瓜等。水果里面富含豐富的維生素C、有機(jī)酸，還含有鈣、鐵、鋅、鎂、錳等微量元素，這些物質(zhì)可以提高身體的抵抗力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。而且對(duì)于女性月經(jīng)期間微量元素的丟失可以起到補(bǔ)充的作用。含有維生素C的水果還可以軟化血管，降低動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率。月經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免重體力活動(dòng)，防治月經(jīng)量增多。月經(jīng)期間應(yīng)該多吃些新鮮的水果。

吳慶生 主治醫(yī)師 青島市精神衛(wèi)生中心

擅長(zhǎng)：全科

因?yàn)閬?lái)經(jīng)可能會(huì)導(dǎo)致貧血，那可以適當(dāng)?shù)脑诮?jīng)期多吃些紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，有助于補(bǔ)血。建議，你現(xiàn)在還可以注意避免經(jīng)期著涼受寒，飲食不要生冷，可以用熱水泡著水果吃，然后再注意飲食不要辛辣刺激。