更年期如何度過？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，女性想要安全的度過更年期，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。第一，心理疏導(dǎo)，讓患者認(rèn)識到女性更年期是一個(gè)自然的生理過程，以樂觀的心態(tài)認(rèn)知，接受并積極的對待。第二，必須要有健康的生活方式，包括鍛煉身體，健康飲食，增加日曬時(shí)間，攝入足夠量的蛋白質(zhì)以及含鈣豐富的食物預(yù)防骨質(zhì)疏松。第三，必要時(shí)可以選擇使用鎮(zhèn)靜藥物，比如艾司唑侖幫助睡眠谷維素，幫助調(diào)整自主神經(jīng)癥狀。第四，臨床癥狀嚴(yán)重影響患者正常生活著，可以選擇使用激素補(bǔ)充治療或者是中藥進(jìn)行治療。

閔文強(qiáng) 主治醫(yī)師 貴陽市婦幼保健院

擅長：全科

女性想要安全的度過更年期可以從幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理的。在這個(gè)時(shí)期要從心理上進(jìn)行安慰，調(diào)整心理狀態(tài)，增加體育鍛煉，調(diào)整飲食狀態(tài)，增加鈣質(zhì)和微量元素維生素的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。另外，更年期癥狀的緩解，服用相關(guān)的中藥，以及激素替代的治療，讓女人平穩(wěn)安全的度過更年期。