更年期如何度過？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，女性想要安全的度過更年期，可以從以下幾個方面進行調理。第一，心理疏導，讓患者認識到女性更年期是一個自然的生理過程，以樂觀的心態(tài)認知，接受并積極的對待。第二，必須要有健康的生活方式，包括鍛煉身體，健康飲食，增加日曬時間，攝入足夠量的蛋白質以及含鈣豐富的食物預防骨質疏松。第三，必要時可以選擇使用鎮(zhèn)靜藥物，比如艾司唑侖幫助睡眠谷維素，幫助調整自主神經(jīng)癥狀。第四，臨床癥狀嚴重影響患者正常生活著，可以選擇使用激素補充治療或者是中藥進行治療。

閔文強 主治醫(yī)師 貴陽市婦幼保健院

擅長：全科

女性想要安全的度過更年期可以從幾個方面進行調理的。在這個時期要從心理上進行安慰，調整心理狀態(tài)，增加體育鍛煉，調整飲食狀態(tài)，增加鈣質和微量元素維生素的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。另外，更年期癥狀的緩解，服用相關的中藥，以及激素替代的治療，讓女人平穩(wěn)安全的度過更年期。