最近經(jīng)常覺得很累，四肢無力，很容易冒汗，皮膚變得很差，很干燥，看起來很暗，皺紋、斑也愈來愈明顯，每次來月經(jīng)都會痛經(jīng)，有些時候痛得都起不來，朋友都建議補充維生素。什么食物有維生素e？
 閔榮華 主治醫(yī)師 天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 擅長：全科 維生素E只能在植物中合成。維生素屬于脂溶性維生素，富含油脂的食物中富含維生素E，如大豆油、菜籽油、玉米油、花生油等食用油類。還有油脂類堅果如榛子、大杏仁、腰果、葵花籽、松子、核桃、花生等。蛋黃中也含有維生素E。植物的葉子和其他綠色部分均含維生素E，且綠色植物中的維生素E含量高于黃色植物。 |
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