女人怎樣保養(yǎng)卵巢子宮？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經不調、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術及婦科腫瘤的恢復調理均有較好的療效。

你好，首先避免熬夜勞累，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情舒暢和充足的睡眠，可以調整內分泌，保持卵巢功能正常，避免出現卵巢早衰；同時應該避免發(fā)生人流手術，因為這些很容易引起宮內感染，導致子宮內膜炎；同時避免過度的服用避孕藥，它會抑制卵巢功能，導致卵泡發(fā)育不良，甚至導致子宮內膜萎縮；平時應該適當運動，多吃些富含植物雌激素的食物，比如黃豆、小米、黑豆和蜂皇漿等。

李文卿 主治醫(yī)師 解放軍第四〇一醫(yī)院

擅長：全科

女性對于保養(yǎng)子宮和卵巢這一項養(yǎng)生首先要從自身的生活習慣上進行改變。規(guī)律的作息時間，避免熬夜。戒煙、戒酒，避免接觸對卵巢和子宮有傷害的有毒有害物質。例如甲醛、苯、氯丁二烯等。少喝咖啡和濃茶少食腌制品熏烤類辛辣刺激的食物。多吃一些南瓜。