女人怎樣保養(yǎng)卵巢子宮？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，首先避免熬夜勞累，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢和充足的睡眠，可以調(diào)整內(nèi)分泌，保持卵巢功能正常，避免出現(xiàn)卵巢早衰；同時(shí)應(yīng)該避免發(fā)生人流手術(shù)，因?yàn)檫@些很容易引起宮內(nèi)感染，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎；同時(shí)避免過(guò)度的服用避孕藥，它會(huì)抑制卵巢功能，導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良，甚至導(dǎo)致子宮內(nèi)膜萎縮；平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃些富含植物雌激素的食物，比如黃豆、小米、黑豆和蜂皇漿等。

李文卿 主治醫(yī)師 解放軍第四〇一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

女性對(duì)于保養(yǎng)子宮和卵巢這一項(xiàng)養(yǎng)生首先要從自身的生活習(xí)慣上進(jìn)行改變。規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。戒煙、戒酒，避免接觸對(duì)卵巢和子宮有傷害的有毒有害物質(zhì)。例如甲醛、苯、氯丁二烯等。少喝咖啡和濃茶少食腌制品熏烤類辛辣刺激的食物。多吃一些南瓜。