身體濕氣重怎么去除？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

身體濕氣重，應該從飲食運動和中藥三個方面共同調理。1、在飲食上，咱們要嚴格戒酒，特別是啤酒，會助濕熱。還有肥甘厚膩的食物，會增加脾胃的負擔。脾胃氣虛之后，水濕運化功能就會下降，濕氣就會積留于體內。所以對于一些油炸的、肉類的或者寒涼的海鮮，都需要嚴格的控制。還有就是生冷瓜果、反季的水果，這些都會傷及脾胃之氣。脾胃一旦氣虛，脾胃運化水谷、對水濕的運化都會下降，除了濕氣重，還會出現營養(yǎng)不良，出現氣虛導致的其他的癥狀。2、中藥的調理，可以選擇健脾益氣化濕的中藥，如果身體濕氣重，困倦乏力，沒有食欲，舌體胖大有齒痕，可以選擇參苓白術散，來健脾化濕。如果沒有特殊的癥狀，只是身體的沉重感，沒有非常明顯的氣虛?？梢赃x擇二陳湯，也就是陳皮、半夏、茯苓、甘草，可以自己抓藥煎煮。如果連中藥都不想吃，那可以進行代茶飲，比如藿香、佩蘭、砂仁、茯苓，這都是健脾化濕的，比較好的單味藥，可以泡在一起喝，但是需要堅持。3、運動，每天固定的時間的運動，固定量的運動，適合自己運動量的運動，維持下去，能夠有效的改善身體濕氣重。祝你幸福生活

吳麗晴 主治醫(yī)師 青島市黃島區(qū)中醫(yī)院

擅長：全科

身上的濕氣重主要是由于過食生冷食物，或者久住濕地，脾胃虛弱不能運化水濕引起。常表現是身體虛胖、乏力腿困、舌苔粘膩、口淡不喝、毛發(fā)油膩、舌淡苔白膩等癥狀。去除濕氣需要考慮健脾利水滲濕的方法。常用的藥物比如五苓散、健脾丸。常用的藥物比如茯苓、白術、澤瀉、薏苡仁、桂枝、紅豆等。