補充雌激素的食物有哪些？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，女性補充雌激素，從食物上進行調(diào)理，可以多吃一些豆類食品，比如豆?jié){，豆腐，黑豆熬的粥等，因為大豆里含有天然雌激素，對身體的雌激素補充有一定的作用。建議從生活和飲食上進行調(diào)理作息規(guī)律，不要熬夜，飲食上搭配合理均衡營養(yǎng)，多食新鮮果蔬，不吃辛辣刺激性的食物，適當(dāng)參加戶外活動，加強鍛煉。

閔曉燕 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院

擅長：全科

如果要補充雌激素可以用食物，比如新鮮的黃豆和豆制品中所含有大量的植物雌激素，黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌，平衡體內(nèi)雌激素的作用。黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用，也可以選擇蜂王漿。注意休息和放松。放松心情。