哪些食物補充雌激素？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，雌激素具有廣泛而重要的生理作用，不僅有促進和維持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并對內(nèi)分泌、心血管、代謝系統(tǒng)、骨骼的生長和成熟，皮膚等均有明顯的影響可以平時生活中進行食療，可以多吃些豆腐、豆腐皮，或者南瓜、堅果等含有雌激素多的食物，如果雌激素水平特別低，還可以略加一些帶有激素的藥物，但是必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能服用

石珊珊 主治醫(yī)師 青島市婦女兒童醫(yī)療保健中心

擅長：全科

富含植物雌激素的食物主要有蜂王漿，大豆，黑豆，葛根等。蜂王漿中的雌激素含量并不是太高，可恰到好處的彌補女性雌激素的不足。大豆含有豐富的易黃酮，對人體內(nèi)激素的分泌有雙向調(diào)節(jié)作用。黑豆中也含有大量植物性雌激素，可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老等。