做哪些動(dòng)作可以縮陰？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，女性陰道松弛會(huì)引發(fā)婦科感染，時(shí)間久了還會(huì)造成女性卵巢功能異常，會(huì)引發(fā)女性月經(jīng)絮亂，月經(jīng)過多，白帶過多等問題。建議你可以做骨盆運(yùn)動(dòng)練習(xí)，就是身體半蹲，兩膝微屈，兩足分開60cm左右，兩手叉腰， 吸氣，將骨盆前推，呼吸，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起，反復(fù)做十次。

姚平闖 主治醫(yī)師 武漢婦女兒童醫(yī)療保健中心

擅長：全科

所謂的縮陰就是使陰道壁肌肉的收縮以促進(jìn)陰道壁肌肉的緊致從而使松弛的陰道慢慢收縮恢復(fù)正常。目前最常見的就是做縮肛運(yùn)動(dòng)來鍛煉收縮盆底肌，通常是在產(chǎn)后就需要盡快開始進(jìn)行。一般是建議先屏住呼吸收縮住肛門和陰道堅(jiān)持3到5秒后放松肛門和陰道同時(shí)呼氣。