縮陰運(yùn)動真的有用嗎？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

很多的女性在分娩之后，由于分娩之后休息不是特別好，容易導(dǎo)致盆底松弛。我們需要通過盆底的康復(fù)產(chǎn)后運(yùn)動，比如仰臥起坐、縮陰運(yùn)動等來進(jìn)行修復(fù)?？s陰運(yùn)動其實(shí)就是自己控制會陰括約肌以及盆底肌肉的收縮，通過不斷的反復(fù)鍛煉，使盆底的組織能夠慢慢的恢復(fù)到產(chǎn)前的緊致，增加彈性。這種癥狀，對于這種運(yùn)動輕微的盆底松弛，還有陰道松弛的患者是有效的，但是對于重度患者，還需要進(jìn)行系統(tǒng)的盆底康復(fù)，同時配合縮陰運(yùn)動，中年以及老年女性陰道松弛和子宮脫垂的癥狀，特別嚴(yán)重的患者需要通過手術(shù)來進(jìn)行修復(fù)。祝健康

龍慶玲 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

擅長：全科

縮陰運(yùn)動真的有用，能夠有效的預(yù)防陰道前后壁膨出并且預(yù)防子宮脫垂，但是一定要堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動臨床才會收到滿意的效果，建議女性生完孩子之后一直堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動直到絕經(jīng)那么盆底肌肉就不會松弛陰道也不會松弛性生活的質(zhì)量也會提高。具體的方法是肛門縮緊15秒鐘。