如何運動可以縮陰？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，根據(jù)你的描述分析。女性生完孩子以后出現(xiàn)陰道松弛是比較常見的并發(fā)癥。會容易感染婦科炎癥，而且會使性生活質(zhì)量下降?？梢云匠＞毩?xí)提肛運動，對于陰道松弛能夠起到一定的輔助治療作用。建議陰道松弛比較嚴重的話，可以等月經(jīng)干凈后到醫(yī)院做陰道緊縮手術(shù)。術(shù)后一個月內(nèi)禁止同房，等恢復(fù)好以后就能夠提高性生活質(zhì)量。

閔宇涵 主治醫(yī)師 貴陽中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

擅長：全科

其實常用的縮陰運動有陰部收縮運動、提肛運動、中斷排尿運動以及瑜伽運動等。只要持之以恒堅持鍛煉，對收縮陰部都會有一定的效果?？s陰運動就是平躺在床上，雙腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形，然后再把身體放下，每天堅持30次以上。中斷排尿運動，也叫凱格爾運動，是為了治療和訓(xùn)練產(chǎn)后大小便失禁的一種方式。