有那些食物含有雌激素？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術治療以及各類陰式手術。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調、多囊卵巢綜合癥等婦科內分泌疾病的診治。

你好，很多食物都含有各種不同的激素，其中，富含雌激素較多的主要是黃豆，黑豆等豆類制品，它們含有大量的植物雌激素，其主要成分異黃素對體內雌激素具有雙向調節(jié)作用，有很好預防乳癌的功效。谷類、魚類、芝麻、花生、葵花籽、堅果、動物內臟等也都有很豐富的雌激素。通過食用含有雌激素的食物從而補充人體所需要物質是值得肯定的，但是切不可過食，否則也會影響人體內分泌功能。

廖海林 主治醫(yī)師 蘇州大學附屬第二醫(yī)院

擅長：全科

含有雌激素的食物并不多最常見的雌激素是異黃酮主要分布在豆類食物中尤其是在大豆中含量豐富。食物中谷類、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生、蜂王漿、玉米、豌豆、核桃等也含有一定量的雌激素但不是很多。有的水果中也含有雌激素比如夏橘、檸檬、香蕉等。黑色食品和鵪鶉蛋、豆腐、南瓜中也含有少量雌激素。