絕經(jīng)了怎么保養(yǎng)卵巢？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，卵巢功能衰退，激素水平下降是一個自然的過程，不必太過緊張。絕經(jīng)后對于卵巢的保養(yǎng)，可以注意以下幾個方面：一、飲食上多補充維生素C以及維生素E，增加鐵以及氨基酸類營養(yǎng)的攝入，多吃一些黃豆及黃豆類制品，能夠有效地保護卵巢；二、適量的運動和鍛煉，可以改善睡眠質(zhì)量，促進血液循環(huán)，有助于保持身體健康；三、保持樂觀平和的心態(tài)，適當培養(yǎng)興趣愛好；四、定期做婦科體檢，早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療各種婦科疾病。另外，也可以在醫(yī)生指導下適當?shù)某砸稽c保養(yǎng)卵巢的補品，比如巢之安等。

王佑值 主治醫(yī)師 北京大學第三醫(yī)院

擅長：全科

絕經(jīng)后的卵巢保養(yǎng)方法通常有：1，激素代替療法?？蛇m當補充雌激素和孕激素，可服用雌醇和醋酸甲羥孕酮，并適當配服維生素c和e以及鈣片，適當補充葉酸。2，飲食療法?？啥喑院S生素e多的食物，如大豆、紅豆、黑豆、扁豆及豆制品、谷類、小麥、黑米，多吃胡蘿卜，也要適當吃魚、蝦、海帶、牛奶、骨頭湯、雞蛋等。