怎么讓陰道變緊？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，如果有陰道分娩以后，陰道會(huì)有不同程度的松弛，建議平時(shí)可以多做些收腹提臀的動(dòng)作，或者去醫(yī)院做康復(fù)鍛煉，幫助盆底肌肉的康復(fù)。建議平時(shí)不要太勞累，不要過度增加腹壓，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一般對性生活是沒有多大影響的。做愛前充分做好前戲，對提高性欲是有幫助的。

姚平闖 主治醫(yī)師 武漢婦女兒童醫(yī)療保健中心

擅長：全科

針對讓陰道變緊的方式一方面是通過運(yùn)動(dòng)，另一方面是通過手術(shù)來治療。平時(shí)我們可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，就是進(jìn)行一種縮陰的練習(xí)，每次進(jìn)行10~15分鐘左右，最大程度的收縮外陰，每次保持10~15秒，同時(shí)要加強(qiáng)縮肛練習(xí)，都能夠很好的增加盆底部肌肉的彈性，使陰道變得緊致，使性生活增加快感。