怎樣推遲更年期的到來？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，健康生活，規(guī)律作息，保持良好心情才是推遲更年期最好的辦法。維持正常的體重，不要可以減肥，更不要使用藥物減肥，多實(shí)用含雌激素高的食物，如大豆和牛奶，要盡量遠(yuǎn)離香煙，了解更年期的生理和心理知識(shí)，培養(yǎng)自己的興趣和愛好建議你不要懼怕年齡的到來，避免給自己加壓

閔春水 主治醫(yī)師 貴陽市第四人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

對(duì)于更年期的女性來說想要延遲更年期出現(xiàn)可以選擇下列的方法，第一要選擇合理的、和諧的性生活可以讓女性保持良好的心情，而且可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)內(nèi)分泌狀況還能讓卵巢的活力得到提高從而出現(xiàn)卵巢延緩衰老的情況。第二要根據(jù)個(gè)人的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。