怎樣緩解更年期潮熱盜汗？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類(lèi)型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，潮熱盜汗是更年期女性常見(jiàn)的病癥，通過(guò)以下辦法可以緩解這些癥狀。一注意勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，睡眠充足，盡量避免過(guò)度的疲勞和精神緊張。第二，維持適度的性生活，調(diào)暢情志，防止心理早衰。三，適當(dāng)?shù)纳⒉?，參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)自身的氣血陰陽(yáng)。四，在飲食上要適當(dāng)?shù)南拗聘咧靖咛穷?lèi)食物的攝入，，多吃些新鮮的蔬菜水果，注意補(bǔ)充鈣鉀等礦物質(zhì)。如果以上這些都做到了，而潮熱盜汗的現(xiàn)象不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，甚至加重，就需要去醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行對(duì)癥治療，以免病情加重。

柴月泵 主治醫(yī)師 天津市兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

更年期潮熱盜汗緩解的方法：1、飲食上注意盡量多吃豆制品多吃新鮮蔬菜和水果多吃高蛋白食物少吃酸辣食物喝太甜的食物少吃油炸食品。2、經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以每天堅(jiān)持進(jìn)行跑步游泳也可以跳健身操是跳舞等。3、盡量調(diào)整好自己的情緒緊張的時(shí)候放松心情。