女生怎么讓下面變緊？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，如果你現(xiàn)在出現(xiàn)陰道松弛的情況，這樣對正常的性生活質(zhì)量有一定的影響，你現(xiàn)在可以進(jìn)行盆底肌的鍛煉。如果在通過鍛煉效果不理想情況下，也可以在月經(jīng)干凈3-7天以后，去醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)的治療，治療期間一定也要注意會陰部衛(wèi)生，祝你身體健康。

姚小金 主治醫(yī)師 武漢市第八醫(yī)院

擅長：全科

如果不是松弛太嚴(yán)重的話可以每天做提肛運(yùn)動就是忍大、小便的動作每天堅(jiān)持做兩次以上每次15-20分鐘這樣可以鍛煉盆底肌肉使盆底肌肉的張力增強(qiáng)一般堅(jiān)持三個月都會有效果。平時也要積極參加一些體育運(yùn)動提高身體素質(zhì)。加強(qiáng)營養(yǎng)同時可以吃一些補(bǔ)血提氣的中成藥。