更年期食補最好是什么？

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

你好，一般女性更年期45~55歲之間有心煩意亂，容易失眠多夢，胸悶氣短。容易出汗等。建議可以多吃點大豆異黃酮?；蛘咭部梢远喑渣c含雌激素的食物。也可以服用坤泰膠囊或者更年安片谷維素片。盡量不要喝濃茶，咖啡之類的。平時多放松心情，晚上多散步。

閔榮華 主治醫(yī)師 天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院

擅長：全科

更年期應該是補一些營養(yǎng)高的食物，比如酸奶，瘦肉，雞蛋，魚蝦，豆制品都是很不錯的食物，更年期多發(fā)生在女性45歲到55歲之間，身體會有明顯的變化，所以一定要保持一個良好的心態(tài)，避免情緒波動太大，一日三餐定時定量多清淡少油膩，適當參加一些體育鍛煉，來增強身體的抵抗力。