更年期應(yīng)該補(bǔ)充什么？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，女性更年期一般在45歲到55歲之間，由于卵巢功能衰退，身體內(nèi)雌激素水平下降，會出現(xiàn)一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的現(xiàn)象，比如潮熱，出汗，失眠，心悸等。如果更年期癥狀比較嚴(yán)重，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療，同時(shí)要調(diào)整好生活和飲食作息規(guī)律，不要熬夜，每天保證充沛的睡眠時(shí)間，飲食上搭配合理進(jìn)行營養(yǎng)，放松心情，保持心態(tài)，平靜自然。

柴靜請 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

擅長：全科

更年期綜合征患者，飲食注意以下幾方面：建議多食用蔬菜、水果，因含維生素較多，可補(bǔ)充人體所需維生素。建議增加含蛋白質(zhì)或含鈣較高食品，更年期女性雌激素水平下降，鈣吸收能力降低，易引起骨質(zhì)疏松，建議增加豆類、瘦肉、牛奶等食物，盡量少食用動物脂肪，避免吸煙、飲酒。