如何做產(chǎn)后修復(fù)？

楊蘋 副主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：妊高癥、疤痕子宮、前置胎盤、新生兒窒息等各種產(chǎn)科疑難的處理；婦科炎癥、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、宮頸癌、子宮內(nèi)膜異位癥；各種不孕癥，月經(jīng)失調(diào)，更年期綜合征的中西醫(yī)結(jié)合治療。

你好，產(chǎn)后修復(fù)包括產(chǎn)后體形恢復(fù)、心理恢復(fù)和恢復(fù)期間女性飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，包括產(chǎn)后盆底肌肉調(diào)理、產(chǎn)后骨盆修復(fù)、子宮復(fù)舊、滿月出汗、產(chǎn)后塑形、局部塑形、經(jīng)絡(luò)調(diào)理等。建議產(chǎn)后鍛煉有利于身體恢復(fù)、排尿和排便，避免或減少栓塞性疾病的發(fā)生，并能恢復(fù)盆底和腹肌的張力。產(chǎn)后康復(fù)鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能急于求成。

姚平霞 主治醫(yī)師 蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

產(chǎn)后應(yīng)該盡早適當(dāng)活動(dòng)，經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后6-12小時(shí)內(nèi)即可起床輕微活動(dòng)，于產(chǎn)后第2日可以在室內(nèi)隨意走動(dòng)，產(chǎn)后康復(fù)鍛煉有利于體力恢復(fù)、排尿及排便，避免或減少栓塞性疾病的發(fā)生，并且能夠使盆底及腹肌張力恢復(fù)。產(chǎn)后康復(fù)鍛煉的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能急于求成。