生完孩子的第二個(gè)月我們就恢復(fù)了性生活，可是悲催的是發(fā)現(xiàn)，因?yàn)轫槷a(chǎn)生孩子，陰道松了好多，沒什么感覺了，想做縮陰的動(dòng)作來幫助緊縮陰道，縮陰動(dòng)作怎么做的？
 王友誼 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 擅長：全科 縮陰首先可以仰臥于床上，放松身體，可以將一個(gè)手指輕輕塞入陰道，然后主動(dòng)收縮肌肉并夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，如此反復(fù)即可。再者還可以鍛煉盆底功能，有意識(shí)地將肛門、尿道、盆腔用力向上提，然后收緊、放松各10秒，如此反復(fù)，使整個(gè)會(huì)陰部有被牽引向上、緊繃的感覺。 |
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