小月子怎么補？

王穩(wěn)瑩 副主任醫(yī)師 西安醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疾病。

你好，根據(jù)你提出的問題，豆?jié){大米粥。這款粥的做法非常的簡單，但對于小月子后身體虛弱的問題有很好的調(diào)養(yǎng)效果。做法也非常的簡單，就是大米洗干凈之后用豆?jié){來熬煮，熟了之后加一點白糖或是紅糖，當每天的早餐喝下去后，具有調(diào)和脾胃的功效。雞蛋棗湯。這個湯的做法也是很簡單，就是鍋里面放水煮沸后打入一整個雞蛋，記得不要將雞蛋給弄碎了，然后放紅糖、紅棗小火慢慢的熬煮20-30分鐘就可以了，它可以起到養(yǎng)血、補氣血的功效。

程銀兵 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學附屬鄭州人民醫(yī)院

擅長：全科

在坐小月子期間，首先不建議吃太多太補的食物，比如紅參、人參、西洋參等等。建議吃比較清淡、易消化、高蛋白的食物滋養(yǎng)身體，比如瘦肉、雞、魚肉、雞蛋、豆制品等等。各種水果、蔬菜、堅果等等，也都是要補充的，還可以喝牛奶，補充蛋白質(zhì)。保持充足的睡眠。還要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，為身體的恢復(fù)做好基礎(chǔ)。