產(chǎn)后怎么恢復(fù)身材？

何靜 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)子宮肌瘤，卵巢腫瘤的開(kāi)腹及腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)，精通功血，粘膜下肌瘤，子宮內(nèi)膜息肉等的宮腔鏡手術(shù)，對(duì)病理產(chǎn)科有較高的診治水平

產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好，首先要做B超檢查，明確宮腔是否有殘留組織，如果有殘留組織需要行清宮處理。如果沒(méi)有殘留組織，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服或肌肉注射促進(jìn)子宮收縮的藥物。產(chǎn)后要恢復(fù)身材需要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保持心情愉快，緩解壓力，避免勞累和熬夜，保證睡眠充足。

姚平龍 主治醫(yī)師 武漢大學(xué)中南醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

產(chǎn)后多體質(zhì)較虛弱，免疫力相對(duì)較低，大部分女性還要進(jìn)行哺乳，不建議過(guò)早的開(kāi)始進(jìn)行減肥，子宮的恢復(fù)大約需要3-6個(gè)月的時(shí)間，過(guò)早開(kāi)始減肥，不利于身體健康。建議產(chǎn)后6個(gè)月開(kāi)始減肥，可進(jìn)行體育鍛煉，練瑜伽或者慢跑，每次40分鐘以上，另外注意飲食管理。