產(chǎn)后怎樣下奶？

趙曉曦 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科各種疾病。

你好，可以注意產(chǎn)后適當(dāng)?shù)亩嗪葴?，多哺乳刺激影響產(chǎn)生較多的奶水，可以注意適當(dāng)?shù)亩喑孕┯写吣套饔玫氖澄?，如鯽魚(yú)、排骨、豬蹄、花生及茭白等食物。建議，你現(xiàn)在還需要注意保持良好的休息，然后再注意飲食均衡，注意保持情緒穩(wěn)定，必要時(shí)需要看中醫(yī)后服用中藥調(diào)理。

廖林海 主治醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院（西院）

擅長(zhǎng)：全科

產(chǎn)后下奶一般要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可以選擇多吃一些排骨湯，公雞湯，鯽魚(yú)湯，豬蹄花生米湯等都能起到下奶的作用。還可以進(jìn)行乳房的按摩，達(dá)到催乳的作用，主要是從乳根穴方向向乳頭方向按摩，每天兩次。也可以請(qǐng)專業(yè)的催乳師進(jìn)行按摩，主要根據(jù)產(chǎn)后產(chǎn)奶量來(lái)決定。