哪些食物潤(rùn)腸通便？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類(lèi)型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，根據(jù)你的描述，像你說(shuō)的這種情況，像常出現(xiàn)的食物有很多。比如生山藥。各種堅(jiān)果都可以潤(rùn)腸通便。再有就是含有膳食纖維的蔬菜和水果都可以。蘋(píng)果，香蕉，菠菜，芹菜，韭菜等 不要吃辛辣刺激生冷的食物，多注意休息，調(diào)整好心情，祝你身體健康，生活愉快

閔格敏 主治醫(yī)師 貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

潤(rùn)腸通便的食物有很多。平時(shí)多吃新鮮水果多吃新鮮蔬菜、多吃粗糧、早晨空腹飲食不吃辛辣食物、油膩食物及定時(shí)排便等習(xí)慣。日常生活中潤(rùn)腸通便的食物主要有番薯、芝麻、阿膠、香蕉、蘋(píng)果、桑椹、甘蔗、松子仁、火龍果、胡桃、韭菜、蘿卜、莧菜、馬鈴薯、芋頭、慈姑、小米、燕麥、蓮藕、玉米、海帶等。平時(shí)要多喝一些溫開(kāi)水。