月經(jīng)飲食吃什么好？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，根據(jù)你的描述，月經(jīng)期是一個(gè)比較特殊的階段，這個(gè)時(shí)候抵抗力比較低下，而且體質(zhì)比較虛弱，同時(shí)由于月經(jīng)導(dǎo)致盆腔充血的癥狀，所以會(huì)導(dǎo)致患者有一些不舒服的癥狀，月經(jīng)期的飲食宜清淡易消化，高蛋白為主，平時(shí)可以多吃點(diǎn)瘦肉雞肉魚(yú)雞蛋牛奶等等。同時(shí)可以多吃點(diǎn)蔬菜和水果，但是那些具有活血性質(zhì)的食物少吃，比如荔枝桂圓等等，其次，涼性的食物也不要吃，比如說(shuō)螃蟹。

郝雨欣 主治醫(yī)師 婦幼保健院

擅長(zhǎng)：全科

在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲累不堪等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有。羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。