月經(jīng)期間不宜吃什么？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

月經(jīng)期少食生冷、冰鎮(zhèn)和辛辣刺激性的食物?？梢猿詼?zé)岬氖澄铮赛c(diǎn)紅糖生姜水，也可以熱敷腹部緩解疼痛。痛經(jīng)厲害時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)痛的藥物，如布洛芬膠囊。月經(jīng)期要加強(qiáng)腹部保暖，避免激烈運(yùn)動(dòng)。保持情緒穩(wěn)定，保證睡眠充足，加強(qiáng)會(huì)陰部衛(wèi)生。

柴月 主治醫(yī)師 第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長海醫(yī)院

擅長：全科

月經(jīng)期間飲食上適合清淡的食物，忌諱辛辣、生冷、油膩、刺激性食物，水果的話最好也是吃溫性的，不要吃梨和柿子，不適合吃甜食，巧克力、飲料、蛋糕、紅糖、糖果等都要忌口，可以吃一些高纖維食物，如疏菜、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等，可以喝生姜紅糖水暖宮，一定要多注意保暖，要多休息不適合熬夜，情緒要保持輕松愉悅。