50歲女人月經(jīng)期吃什么好？

賴(lài)毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，在月經(jīng)期間應(yīng)該食量一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶等，其蛋白質(zhì)含量比較高，可以有效補(bǔ)充女性經(jīng)期所流失的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)可以提高女性經(jīng)期的抵抗力。另外，食用一些新鮮的水果、蔬菜也對(duì)女性健康十分有益。蔬菜和水果中含有豐富的維生素C、糖類(lèi)、氨基酸及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，并且還能預(yù)防便秘的發(fā)生。

胡慶生 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

你目前的情況要保持好個(gè)人的衛(wèi)生，要做好保暖，不能著涼，在月經(jīng)期間最好多吃雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、龍眼肉、胡蘿卜蘋(píng)果，不要吃太生冷刺激的食物以免影響到身體的健康，要勤換內(nèi)褲，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。