女人更年期吃什么食物補(bǔ)充雌激素

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。

你好，更年期是每個(gè)正常女人有中年向老年過度的過程，有部分人出現(xiàn)的早一些，有部分人出現(xiàn)的晚一些，更年期的癥狀有煩躁易怒，失眠，多汗等。癥狀有輕有重，這些都是人體體內(nèi)雌激素分泌水平下降導(dǎo)致的，如果更年期癥狀比較明顯，可以服用一些更年安等藥物調(diào)理。也可以服用大豆異黃酮，補(bǔ)充雌激素

閔清華 主治醫(yī)師 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院

擅長：全科

女人更年期應(yīng)該多吃一些富含纖維素的蔬菜，如豆芽、芋頭、綠葉蔬菜、黃瓜等，對(duì)人體消化液分泌有一定的輔助作用，可增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇排泄。婦女應(yīng)該吃一些瘦肉、羊肉、雞肉、魚和含有豐富鐵動(dòng)物蛋白的海鮮。大豆含有大量的異黃酮，這是雌激素類物質(zhì)。除了補(bǔ)充鈣，大豆還可以在一定程度上彌補(bǔ)女性雌激素的缺乏。