更年期癥狀如何食補(bǔ)

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

您好，圍絕經(jīng)期體內(nèi)激素水平下降可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，血管舒縮癥狀，自主失調(diào)癥狀如心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等癥狀，以及注意力不易集中，情緒波動大等癥狀。請您放松心情，保持健康的生活方式 堅持身體鍛煉，健康飲食，增加日曬，多吃一些含蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物如豆類、奶類、魚類等，如果失眠可以適量吃一些鎮(zhèn)靜藥。

王友誼 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

擅長：全科

絕經(jīng)期伴有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛。更年期前后，紅豆、薏仁、棗粥伴心悸、失眠、健忘、四肢無力、皮膚粗糙、蓮子、百合粥，潮熱、出汗、心悸易怒、抑郁易怒、面色蒼白。甘麥飲能有效緩解女性更年期失眠、多夢、抑郁、神經(jīng)癥等癥狀。小麥、黃芪、棗粥，一定要飲食規(guī)律，不要吃過于辛辣的東西。