女人50歲更年期初要注意什么

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

如果你媽媽已經(jīng)是50歲到了更年期，這也很正常，更年期一般都是內(nèi)分泌的原因，由于激素水平下降，雌激素下降，造成的。建議平時要多參加戶外活動，比如打打太極拳，跳跳廣場舞，心胸開闊，然后每天晚上不能熬夜，保持充足的睡眠，早上多吃點豆制品，每天早上喝杯豆?jié){，這樣就可以安全度過更年期。

姚平靜 主治醫(yī)師 武漢市普愛醫(yī)院

擅長：全科

女人50歲更年期，平時要注意工作和休閑的結(jié)合，工作和生活要有規(guī)律，睡前不喝酒，不喝茶，不看驚險悲劇的電影，以保持良好的睡眠。堅持適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，減緩體力的下降，使他們有足夠的精力和體力去工作和生活。心理平衡，調(diào)整心態(tài)，保持樂觀情緒，合理的飲食應(yīng)限制糖、卡路里、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。