早期更年期該吃點什么

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

您好，根據(jù)您的病史，您需要完善相關(guān)具體癥狀。建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，可通過中醫(yī)方面的治療改善調(diào)理癥狀。平時自身飲食上：要少吃生冷冰的食物，少吃油炸食品，少吃辛辣刺激食物。平時要適當(dāng)?shù)腻憻?，可多到戶外活動。要?guī)范自身生活作息，少熬夜。

姚亮明 主治醫(yī)師 武漢大學(xué)口腔醫(yī)院

擅長：全科

百合是一種令人耳目一新的食物。更年期婦女經(jīng)常吃。能緩解精神紊亂、恍惚、失眠和煩躁不安。還具有潤肺、補虛、安神的作用。也可以吃更年期婦女陰虛導(dǎo)致的一系列癥狀，阿膠能滋陰養(yǎng)血，補益充任。建議更年期前后婦女食用，效果明顯。還可以吃淡菜，具有補肝、補腎、補血的作用，更年期月經(jīng)失調(diào)、腰酸腿痛的婦女常吃淡菜來緩解這些癥狀。