更年期怎樣調(diào)理更有效

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

更年期通過飲食和心理兩個方面進行自我調(diào)養(yǎng)，比如說飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物及新鮮的瓜果蔬菜等，對于改善女性內(nèi)分泌有很大的幫助，能緩解女性更年期綜合癥的癥狀，另外保持豁達樂觀的情緒，多參加娛樂活動，也可以幫助自己調(diào)節(jié)心情，改善更年期的癥狀。祝你幸福生活

趙麗吉 主治醫(yī)師 青島市海慈醫(yī)院

擅長：全科

更年期卵巢功能不全，最直觀的信號是月經(jīng)量減少到更年期。隨著當(dāng)代工作和生活的壓力越來越大。更年期癥狀的早期發(fā)作，使更多的女性注重卵巢的維持，延緩更年期癥狀的發(fā)作。女性更年期是由于卵巢雌激素分泌減少引起的。因此，體內(nèi)有足夠的雌激素來調(diào)節(jié)或延遲女性更年期。然而，如果直接補充雌激素，人體激素的平衡將在很長一段時間內(nèi)被打破。