心情老不了，開(kāi)心不起來(lái)

朱立萍 助理醫(yī)師 青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院

擅長(zhǎng)：畢業(yè)后，從事于腦病科急消化內(nèi)科的中醫(yī)診療科室，對(duì)治療腦后遺癥及消化性潰瘍結(jié)合望聞問(wèn)切具有一套獨(dú)特的診療方案。

莫名的郁悶大家都會(huì)有，比如大姨媽要來(lái)光顧的時(shí)候，或者一個(gè)人在一個(gè)空間待了太久需要透透氣的時(shí)候。、要保持良好自我感覺(jué)要，不管遇到什么事情，你心里覺(jué)得自己其實(shí)挺好，讓自己自信起來(lái)，這樣不好的情緒就會(huì)逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心里會(huì)讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開(kāi)心扉將自己的苦楚都倒出來(lái)，這樣或許你會(huì)好受一些。
3、找一個(gè)沒(méi)人的地方，大聲的吼叫或哭一會(huì)，把不良的情緒發(fā)泄出來(lái)會(huì)感覺(jué)好一些。
4、轉(zhuǎn)移自己的注意力。心里面實(shí)在是難過(guò)，就找點(diǎn)事情做，比如打打游戲，或者拼了命地去工作，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，慢慢的，自己已經(jīng)沒(méi)有那么心情不好了。
5、時(shí)間總是會(huì)沖淡一切，咬咬牙挺過(guò)去，一切都會(huì)好起來(lái)的。