早孕怎么補(bǔ)充葉酸？

王曉梅 主任醫(yī)師 北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期的營(yíng)養(yǎng)保健，孕前孕期咨詢，高危妊娠，妊娠期糖尿病的診斷與治療及胰島素治療；妊娠合并子宮肌瘤，卵巢囊腫等的手術(shù)時(shí)機(jī)及手術(shù)治療；難產(chǎn)處理，分娩鎮(zhèn)痛，宮頸環(huán)扎，妊娠合并甲減，血小板減少等的診斷和治療；如妊娠感染，前置胎盤，糖尿病，妊娠高血壓，重度子癇前期，剖宮產(chǎn)再孕，產(chǎn)后出血，羊水栓塞，胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限，不孕不育，孕期保建，優(yōu)生優(yōu)育咨詢等。

你好，葉酸的科學(xué)補(bǔ)服方法是從計(jì)劃懷孕前三個(gè)月開(kāi)始至懷孕后三個(gè)月。正確的服用方法是一天一片（0.4mg）。你的情況從現(xiàn)在開(kāi)始服至孕三個(gè)月即可。保持樂(lè)觀心態(tài)，放松心情，積極做好孕期檢查，適當(dāng)多休息，避免提重物和過(guò)于勞累，以防流產(chǎn)的發(fā)生。注意多吃蔬菜水果，以減緩妊娠反應(yīng)。

閔宇涵 主治醫(yī)師 貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

早孕可以通過(guò)吃葉酸片和含葉酸的蔬菜來(lái)補(bǔ)充葉酸，應(yīng)在備孕之前開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，并在懷孕前三個(gè)月內(nèi)給予有針對(duì)性的補(bǔ)充，選擇含有葉酸的新鮮蔬菜，眾所周知，菠菜含有豐富的葉酸，但如果長(zhǎng)期保存，其葉酸含量會(huì)逐漸下降。所以必須選擇最新鮮的菠菜。孕期一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能確保他所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。